異動の制限が解除されました。
油断せずに、自分にできる予防をしっかり行っていきましょう。
免疫力を上げるためには、十分な睡眠・食事・適度な運動が重要です。
公園での外遊び・散歩・ジョギングなど、日光に当たり、運動不足を避け、咳エチケットを守りながら健康維持に努めましょう。
発熱した場合は、周囲への配慮のためマスクを着用し、
使用済みテイッシュなどは共用のゴミ箱に捨てず自分専用のビニール袋に捨てましょう。
夕方から深夜にかけての発熱の場合、一旦解熱剤を使用して一晩様子を見てください。
医療機関が診療を行っている時間帯に連絡し、受診のタイミングを相談しましょう。
受診する際は、その医療機関の指示に従いましょう。
ほとんどの場合は普通の風邪症状です。慌てずに処方された薬を規定日数・量を使用し、水分をしっかり取って、まずは安静・睡眠をとりましょう。
寝苦しい場合は熱があまり高くなくても解熱剤を使って構いません。
汗をかいたらこまめに着替えましょう。
体調が少しよくなったら入浴されて構いません。
ただし、入浴後に体が冷えないようにしっかり準備してから入りましょう。
倦怠感が強くなったら迷わず受診した医療機関に再度電話して指示を仰ぎましょう。
周囲への影響を減らすためにも、無理をせず欠勤・欠席の相談をしましょう。
